介護職で働いている女性にとって日々のストレスを軽減するための気分転換は欠かせない。
やらなければならないことが山積みになってしまっていて、
自分がやりたいことができないで苦悩するケースは多い。
やりたいことを見つけておいて気分転換のつもりでやってみても、
なかなか気分が晴れずに苦労してしまう人もいる。
気分転換には、二つの違ったパターンの考え方が大切であり、
効率のよい気分転換をするためには両方の方法で準備することがポイントだ。
重要な点の一つは毎日でも行える気軽な方法を見出しておくことであり、
もう一つは休日にしかできないような大きなものを持っていることである。
どんなに忙しくても少しの時間があればできる方法がないと、
忙しい毎日の中でストレスを発散させるのは難しい。
日常的なストレスを軽減するのに時間のかかることはできないだろう。
短時間でできる簡単なストレス発散法を編み出しておくのが大切なのである。
一方、短時間しかできない趣味ではあまり大きな気分転換を実現するのは難しい。
大きなストレスに苛まれてしまったときの解決策として、
休みの日を最大限に使わなければできないような方法も持っていることが望ましいのである。
この二つを状況に応じて使い分けられるようになるとストレスに苛まれることが少なくなる。
気分転換の方法をいくつか持っているだけで、
自分の状況に応じたストレス発散法を選べるようになるので効果的なリフレッシュができる。